阳光房的隔热效果主要取决于其材料、结构设计和隔热措施。

在材料选择方面，阳光房的主要构成部分是玻璃，其隔热性能与其透光率、反射率、吸收率有关。选择隔热性能好的玻璃材料，如中空玻璃、LOW-E玻璃等，可以有效提高隔热效果。另外，现在流行使用聚碳酸酯PC耐力板作为阳光房的顶部材料，其隔热效果比同等玻璃高7%~25%，且透光率可达82%，视野通透，还具有很高的撞击强度。

在结构设计方面，增加通风设施如开窗、风扇、空调等，可以促进空气流通，带走多余的热量，降低温度。此外，也可以安装遮阳设备，如遮阳帘、遮阳篷、遮阳网等，有效阻挡阳光直射，降低阳光房的温度。

同时，在阳光房表面贴上隔热膜也是一种有效的隔热方式。隔热膜并非新型玻璃，而是在普通玻璃表面贴上一层膜，类似于手机贴膜的原理。虽然隔热效果不太明显，但可以使室内温度降低几度，对于开空调的房间能够节约能源，提高人体舒适度。

综上所述，通过选择合适的材料、增加通风设施和遮阳设备、以及使用隔热膜等方式，可以有效提高阳光房的隔热效果。然而，具体效果还会受到房屋结构、地理位置、气候条件等多种因素的影响，因此在实际应用中需要根据具体情况进行综合考虑和优化设计。